ポモドーロ・テクニック （Pomodoro Technique）
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最近、集中していますか？
（Recently, do you focus?）
集中力を持続させるのは難しいものです。
（It is not difficult to sustain the power of concentration.）
では、どうやって集中力を持続させますか？
（So how do you to sustain your concentration doing?）
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集中が途切れるまで？
（Until the concentration is interrupted?）
燃え尽きるまで？
（To burn out?）
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これではオーバーヒートしてしまいます。
（This will get overheated.）
そして、回復するのに時間が掛かってしまう。
（And, it takes a long time to recover.）
結果的に非効率となってしまいます。
（Consequently it becomes inefficient.）
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では、効率良く集中力を持続させて、継続する方法。
（In, efficiently to sustain the ability to concentrate, how to continue.）
それがポモドーロ・テクニックです。
（It is the Pomodoro technique.）
何か難しいことのように聞こえますが、実は簡単です。
（It sounds like something difficult, but in fact is easy.）
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１．キッチンタイマーを25分に設定する。
（1) To set the kitchen timer to 25 minutes.）
２．25分間、集中して作業をする。
（2) 25 minutes, the intensive work.）
３．5分、休憩する。
（3) 5 minutes, to break.）
４．これを2〜4回繰り返したら、少し長めの休憩をする。
（4) Once this is repeated two to four times, a little longer break.）
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これが1サイクルです。
（This is one cycle.）
そしてこれを繰り返すことが、集中力の高い作業を持続するコツです。
（And you can repeat this, the trick to sustain the high concentration work.）
とても簡単なことですが、意識しないとできません。
（It is very simple, but it can not and does not mind.）
ついダラダラとやってしまいがちな作業に明確な時間設定をすることで、持続力が上がります。
（By a clear time setting in with lazy and doing will tend to work, endurance will increase.）
よろしかったらお試しください。
（Please try if you like.）
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ブログを読んで頂き、ありがとうございます。
（Thank you very much for reading a blog.）
毎日更新していますので、よろしければコメント等、お願いします。
（It's being renewed every day, so when it's good, comment, please.）
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